ვარჯიშისა და დასვენების რაციონალური მონაცვლეობა, რაც ხელს უწყობს გარკვეული ყოველდღიური სტერეოტიპის გამომუშავებას, რაც უზრუნველყოფს შრომისუნარიანობის მაღალ დონეს და ქმნის საუკეთესო პირობებს მისი აღდგენისთვის. რეჟიმის დროს ძილი მნიშვნელოვანია. ძილი უნდა იყოს უწყვეტი და გარკვეულ საათებში. დაძაბული შეჯიბრების ან ვარჯიშის დროს რეკომენდებულია ძილი დღისით. ამ შემთხვევაში ვარჯიში უნდა დაიწყოს ძილიდან 1-1,5 საათის შემდეგ
Source: სასპორტო ტერმინთა განმარტებითი ლექსიკონი/ავტორი, შემდგენელი, მთ. რედაქტორი მანანა გოშაძე; თანაავტორი და კონსულტანტი ვასილ ლიპარტელიანი; ყდის დიზაინერი ირაკლი უშვერიძე; საქართველოს ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის სახელმწ. სასწ. უნივერსიტეტი, სპორტის, ტურიზმისა და ახალგაზრდობის საერთაშორისო ფონდი. - თბილისი : უნივერსალი, 2023.
to main page 
top of page